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井冈山徒步注意事项

　　井冈山精神是中华人民精神的国粹，井冈山是中国革命取得成功的起点，而这次井冈山铸魂徒步，将是企业的转型发展之路，是从优秀到卓越，百年知名企业的奠基石。接下来我们来了解一下井冈山徒步注意事项。

　　1、均速走动，在平地上和走下坡时候均速能够减轻许多体力，靠惯性力的力量推动身体的起伏。

　　2、呼吸匀称，鼻吸嘴呼，短吸长呼，身体不舒服时维持深呼吸。

　　3、及时性补充水分，小口慢咽。

　　4、注意走下坡，身体微侧走动，保护膝盖。

　　5、不食用途中通过的山泉水。

　　6、走动时不打闹不玩乐不照相，目视前方。

　　7、擅于应用手杖，能够节约许多力气。

　　8、降低坐下来歇息的次数，可站着借助大树等支撑点歇息。每走动45分钟歇息10分钟。

　　9、徙步后必须歇息15分钟才可以进食。

　　10、此次行军不可单独行动，以班、连的方式行军，比赛成绩不计入个人成绩。

　　以上所讲解的就是有关于井冈山徒步注意事项的相关内容，希望看完之后能够对您有所帮助，如果您还想了解更多关于井冈山徒步的相关信息，可以咨询在线客服，我们必将竭诚为您服务。

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点击次数：更新时间：2022-07-05 11:58:39 【打印此页】【关闭】

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